נשימה הולוטרופית: טכנולוגיה

נשימה הולוטרופית החלה מהפרקטיקה היוגית, אשר ידועה להינדים במשך אלפי שנים. סוגי התרגילים האלה שונים זה מזה רק במיקומים שבהם יש לבצעם.

היסטוריה של הופעה

פעולה זו פותחה על ידי המשפחה האמריקאיתהפסיכולוגים כריסטינה וסטניסלב גרוף. היא מבוססת על שלושים שנה של לימוד התודעה המשתנה, האפשרויות הטיפוליות הנגרמות משימוש בשיטות לא תרופתי להשפיע על התודעה ועל תרופות פסיכדליות למטרת הטיפול.

כשיטת טיפול נשימה הולוטרופית,טכניקה פשוטה לחלוטין, הוצע על ידי Grof במקום החלפת LSD טיפול, אסור להשתמש לאחר סם זה היה טאבו. המדינה עצמה, שהתגלתה כתוצאה מנשימה הולוטרופית, אינה שונה כלל מהטרנס הנרקוטי המופיע בשל היפוקסיה הפרדוקסלית של המוח.

כאשר אדם גורם יוצא דופןמצב התודעה שלהם בגלל טכניקה מוזרה, זה מאפשר לך לשרוד את הטראומה, מוסתר במעמקים למצוא השחרור מהם. המרכיב העיקרי בטכניקה זו הוא נשימה אינטנסיבית, מדולל עם התעוררות מוסיקה טבילה בזרימה של חוויה מוקפצת. במהלך סוג זה של תרגול, הדיאלוג הפנימי מפסיק ואת טבילה מלאה התת מודע מתרחש.

תרגיל קורסים

נשימה הולוטרופית שהטכניקה שלה תהיהדנו במאמר זה, לקחת קורסים כי לעתים קרובות האחרון 2-3 שעות ביום במשך שלושה עד שתים עשרה ימים. יתר על כן, התרגיל עצמו נמשך כשעה או שתיים בפגישה אחת. במהלך זה, נשימה הופך להיות אינטנסיבי כמו במהלך ספורט פעיל (שחייה או ריצה). מומחים מאמינים כי פרקטיקות כאלה יכול לתת אפקט פיזי מעולה יש השפעה חיובית על בריאותו של החולה.

לעתים קרובות מאוד נשימה holotropic, טכניקת נתוניםהתרגילים וכל המתרגלים זוכים לביקורת פעילה על ידי נציגי ארגונים דתיים מסורתיים. בנוסף, נציגי הפסיכולוגיה המסורתית, הספקנים וארגונים מדעיים רבים מכירים נשימה הולוטרופית כטכניקה לא מדעית. כל זאת בשל העובדה כי ההשפעות שלה להתנגד הסבר מנקודת המבט של המדע מוכר.

אבל לא משנה מה, אנשים לתרגלשיעורים אלה בטוחים כי הטכניקה לא רק עובד, אלא גם נותן תוצאות יעילות באמת. זה יכול להציל אנשים מכל בעיות פסיכולוגיות כמעט.

נשימה הולוטרופית שהטכניקה שלה היא לגמריפשוט, מותר להשתמש עבור ילדים מתחת לגיל 12. אבל בכל מקרה, ההחלטה על האפשרות להשתמש בטכניקה זו תמיד נלקחת על ידי המדריך שינהל את הפגישה.

תרגול נשימה הולוטרופית

אז איך הם שיעורים אלה? הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא כי כל הנוהגים הם בהחלט בודדים. וכדי להביא אדם לרמה שבה הוא יכול להשתמש בטכניקה זו בעצמו, לפחות 12-15 שיעורים יהיה צורך.

אבל הכל תלוי די גדולמספר הניואנסים. ולפעמים אדם צריך הרבה יותר מפגשים. זה קורה בשל העובדה כי בשל המאפיינים שלו, זה פשוט לא לעמוד תרגיל אינטנסיבי. אז שיעורים נערכים על מצב רגוע.

נשימה הולוטרופית. הטכניקה שלו היא כדלקמן:

1. 10 הדקות הראשונות של הנשימה צריכות להיות עמוקות ואיטיות.
2. השעה הבאה עמוקה ועמוקה למדי.
3. 20 הדקות האחרונות מתחילות באיטיות שטחית, ומסתיימות בנשימה רגילה.

לפעמים בתהליך של בעיות נשימה הולוטרופיות של אובדן שליטה עצמית, עוויתות בגרון, פחד וכאב חמור מופיעים, שכן הוא תמיד עמוק יותר תכופים יותר מהרגיל.