דיאטה הקרמלין: ביקורות ותוצאות היישום שלה

שאלת דמות רזה היתה רלוונטית לכלפעמים, ומיד נשים לא להצטיין, להמציא דרכים חדשות של ירידה במשקל. רוב הדיאטות כרוך בסירוב חלקי של מזון ופעילות גופנית פעילה. אבל יש אלטרנטיבה פסיבית, כביכול, אנשים או שיש להם מעט מאוד זמן לספורט. דיאטה הקרמלין, אשר ביקורות ותוצאות סקרנים מאוד, כמעט לא להגביל את האכילה ואינו דורש הכשרה קשה.

עקרון הדיאטה

דיאטת הקרמלין אינה כוללת את צריכת המזון העשירפחמימות. כתוצאה מחסר של פחמימות בגוף, עתודות האנרגיה שלהם הם החלו להיות נצרך על ידי שריפת שומן, מה שמוביל לירידה במשקל.

בשבועיים הראשונים, המספרפחמימות נצרכות מינימום - עד 20 גרם. בסוף השבוע השני, המסה של פחמימות במזון ניתן להגדיל עד 40 גרם ליום. גם בתזונה זו, חשוב מאוד לצרוך כמות גדולה של מים: הוא מפחית את העומס על הגוף ומקדם את הסרת רעלים. כמות המים היומית המשמשת צריכה להיות 2 ליטר. ציינה נכונה את ביקורות דיאטה הקרמלין ואת התוצאות משאיר די מרשים, במשך שבוע אתה יכול לרדת במשקל על ידי 4-5 ק"ג.

התוויות נגד:

• מחלות של מערכת העיכול.
• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם.
• הריון.
• תקופת הנקה.

ובכל זאת, ספורט עם דיאטה זו היא הכרחית כדי לשמור על הרמוניה ועל טונוס שרירים.

איך זה עובד?

בתחילה, הדיאטה לא כוללת לחלוטין מוצרי קמח, מנות מתפוחי אדמה, ממתקים, אורז ולחם. סוכר תחת איסור קפדני, שכן הוא מכיל 99 y. כלומר, עם 40 y. e ליום.

הטכניקה עצמה נוח כי כמעט הכל אפשרי, אשר נגרמה על ידי דיאטה הקרמלין והתוצאות חושפים מאוד.

במערכת זו, יחידות שרירותיות המוקצה לכל מוצר (ב. א), מספר נקודות. כולם התאספו בטבלה עבור קלות שימוש.

1 נקודה = 1 גרם פחמימות / 100 גרם המוצר.

לכן, אתה יכול לאכול כל דבר, העיקר הוא לחשב נכונה את הפחמימות ולא יעלה על שיעור יומי.

הקרמלין דיאטה: התפריט, ביקורות

דיאטה מרמז תזונה נאותה סבירהמנות ולא רעב. מדי יום יש צורך לאכול מזון, מחלק אותו למספר קבלות פנים, בין ארוחת בוקר, ארוחת צהריים וארוחת ערב חטיפים אפשריים. עבור עיכול טוב ועבודה נמרצת של הגוף, משטר עבד כראוי יש צורך.

נשים רבות מרוצות מהתוצאות: הדיאטה הקרמלין לחודש שינה את חייהם לטובה. שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להילקח כדרך חיים, כי זה קל להתרגל, או להשתמש בתזונה מעת לעת כדי לשמור על גוף רזה. בנוסף, שילוב של דיאטה עם תרגיל קל, אתה יכול לשפר את העיכול ולהאיץ את חילוף החומרים.

נקודה חשובה היא סוף הדיאטה. כדי לשמור את התוצאות, הדיאטה צריכה להסתיים, בהדרגה להגדיל את צריכת הפחמימות במזונות.
האם ביקורות דיאטה הקרמלין ותוצאות ברוב המקרים הם חיוביים. אבל אל תשכח כי חוסר או עודף של כל המוצרים עבור הגוף שלך יכול להיות קטלני, אז לפני השימוש בתזונה צריך להתייעץ עם רופא.