דרכים להעלות את המוגלובין בבית
לפני לחשוב על איך להעלות את המוגלובין פנימהתנאי הבית, ואף יותר לקחת כל פעולה, אתה צריך לגלות את הסיבה לרמה מופחתת שלה. בלי זה, כל המאמצים שלך יהיה לשווא.
- מצבים מלחיצים.
- חוסר ויטמין C.
- דיאטות עם מספר מוגבל של חלבונים.
- מחלות של איברי המין.
- הפרות של המחזור החודשי.
- עומס פיזי לא מספיק.
יחד עם השאלה כיצד להעלות את המוגלובין פנימהבבית, נשאלים לעתים קרובות וכיצד לקבוע כי רמתו יורדת. הדרך הקלה ביותר היא לבקר את הרופא באופן קבוע ולקחת את הבדיקות. לכן, תוכלו לדעת את הדמות המדויקת, ואת הרופא יוכל לרשום את הסמים הדרושים. עם זאת, ניתן לדעת כי אדם יש רמה נמוכה של המוגלובין בדם, ועל ידי כמה סימנים חיצוניים. אלה כוללים:
- עור של צבע חיוור;
- כתמים לבנים על הציפורניים;
- ריבוד ושבירות של לוחות ציפורניים;
- כחול המשולש nasolabial;
- אובדן צבע שיער משעמם.
בנוסף, אדם יכול לקבוע באופן עצמאי במצבו דומה לפי הסימנים הבאים:
- דפיקות לב;
- אדישות וחולשה;
- כאבי ראש;
- צמא תדיר;
- כאב וחולשה בשרירים, הגדלת מאמץ גופני.
כאמור, הוא הראשון להלןלחסל את הגורם לירידה בהמוגלובין. אם זה נעשה, אנחנו יכולים להמשיך בבטחה עם הנורמליזציה שלה. דרך פשוטה מאוד ויעילה היא פעילות גופנית, כלומר ריצה. במקרה זה, הריצה חייבת להתבצע ביער מחטניים. אוויר נקי יחזיר לך צורה פיזית טובה, וההמוגלובין יעלה אחרי שבוע. בהדרגה, את העומס ניתן להגדיל.
ככלל, הדחף הראשון של האדם הואטיול לבית המרקחת לצורך רכישת תרופות. במקרה זה, זה יהיה מיותר (אם הרמה אינה קריטית). התחל על ידי התאמת הדיאטה שלך. מה לאכול כדי להעלות המוגלובין, כל רופא יסביר לך. בהכרח כל יום בגוף חייב לבוא חלבונים ממוצא מן החי. זה יכול להיות כבד, בשר. מ חלבונים צמחיים, לתת עדיפות ירקות, Champignons. כמות גדולה של ברזל אתה מקבל, לאכול דייסה כוסמת. בין פירות, תפוחים ורימונים הם השימושיים ביותר עבורך. לחם שחור עדיף לבחור מתוך wholemeal. זכור כי קפה תה חזק לא ייהנו. נסו לתת להם קצת.
לעתים קרובות מאוד, לילדים אין תיאבון, דייסה עםחתיכת בשר שהם פשוט מסרבים לאכול. זה רק מחמיר את המצב. במקרה זה, מוצרים עשירים ויטמין C: לימון, תות, מלפפונים כבושים, כרוב כבוש לבוא להציל. הם לא רק להגדיל את המוגלובין, אלא גם להחזיר את התיאבון של התינוק שלך. אמצעי פשוט ויעיל הוא מיץ רימונים טבעי. אם אתה עדיין חושב על איך להעלות את המוגלובין בבית לעצמך או לתינוקך, נסה להשתמש בו. מדי יום יש צורך לשתות לפחות ליטר אחד של מיץ.
