להתחיל לסובב את החישוק
הוא אמר כי, כאשר עוסקת עם החישוק היומיבאופן אינטנסיבי, תוצאה טובה ייראה בחודש: השרירים יהפכו אלסטיים, והנפחים יקטנו באופן משמעותי. בואו נדון כיצד להפוך את הדמות שלך יפה יותר בעזרת חישוק. וגם לגלות איזה חישוק הוא הטוב ביותר לאימונים, מה התרגילים צריך להיעשות כדי להיות הבעלים של המותניים באספן, מה לחפש ולענות על אחת השאלות העיקריות על האם לסובב את החישוק מזיק או שימושי.
חישוק רגיל או חישוק
כמובן, הבחירה היא שלך. אבל לשים לב לנקודות הבאות. ראשית, אם הגוף שלך אינו מאומן, אז זה קשה וקשה להתחיל להפעיל את החישוק, למשל, מלא חול. ואתה לא יכול לסבול את כל האימון מיד. למותר לציין, למחרת השרירים שלך יכאב כך שכל ציד לעסוק בחלומות של הרמוניה תיפול על שלהם. לכן, אתה צריך להתחיל עם אור (ברזל או פלסטיק) חישוק חלול. וכאשר השרירים מתרגלים לסוג זה של עומס, מגדילים בהדרגה את משקל החישוק. שנית, אם הבחירה שלך נפל על hula- חישוק, אז אנו ממליצים לך לחשוב שוב. הולה-הופ, כמובן, דבר טוב. אבל נשים רבות לאחר אימון עם חישוק כזה ציין את המראה על הגוף שלהם של חבורות גדולות הזעה תת עורית, אשר במשך זמן רב לעבור כל הזמן כאב. רכישת חישוק הולה או חישוק עיסוי, לשים לב לחומר שממנו הכדורים עשויים. עדיף אם הם rubberized.
איך להתמודד עם החישוק
אנחנו מסובבים את החישוק. תועלת או נזק
לומר חד משמעית שסובב את החישוק מזיק אולהיפך, זה לא שימושי. כמובן, החישוף יאפשר לך להתאמן היטב למתוח את השרירים שלך. אבל לא בכל המקרים ולא כל האימונים האלה שימושיים. בואו נראה מה השימוש בחישוק, ומהו הנזק.
יחד עם זאת, מסובב את החישוק הוא התווית על ידיאשר יש בעיות עם מערכת לוקומוטורית יש מחלות בטן. זה התווית במהלך ימים קריטיים עבור נשים בהריון שילדו לאחרונה. אסור לסובב את החישוק לאנשים מבוגרים.
לפני שתתחיל אימון עם שימוש חישוק, אתה צריך לעבור סדרה של בדיקות להתייעץ עם רופא.
בואו נסכם. אימון עם חישוק או חישוק הולה היא דרך מצוינת לקבל את הגוף שלך על מנת, הרכבת השרירים שלך לשרוף את הקלוריות הנוספות שאכלו ביום. זה נעים לעבוד, במיוחד אם האימון מתרחש עם המוסיקה האהובה עליך הנאה. במקביל, החל לסובב את החישוק, זכור כי טכניקה לא נכונה, נשימה ותנועות פתאומיות יכול להוביל לתוצאות חמורות ופציעות בגב ובחוליות. בכל דבר צריך להיות מידה וגישה קול.
