איך לא להיות עצבני מכל סיבה שהיא

שלמות עצמית
טוען ...

בעידן שלנו של התקדמות ומהירות, אנשים רבים לאיש תכונות הכרחיות כגון סבלנות ושליטה עצמית. כל דבר קטן מוציא אותם מעצמם. תור כלשהו אי-שם, חסימות כבישים או העוול הקל שבכתובתם גורם להם לסערה של רגשות שליליים, גירוי ואפילו כעס עז. איך לא להיות עצבני בנסיבות כאלה? כיצד ללמוד לשלוט ברגשותיך וברגשותיך? האם זה שווה לתת פורקן כעס? נושאים אלה נשקול במאמר שלנו.

האם זה קורה כי כל קצת, למשל, ארוךדף הפתיחה של האתר הבא לתואר כזה לוקח אותך מתוך עצמך, כי אתה מוטרד, לצעוק או בדרך אחרת להראות את אי שביעות הרצון שלך? אם מצב זה מפריע לך, אתה צריך לחשוב על איך לא להיות עצבני בכל פעם שאתה צריך לחכות או משהו לא עובד.

כידוע, גירוי מתמיד וחוסר סבלנותהוא מסוכן לבריאות. אחרי הכל, כל המחלות להתחיל עם עצבים. חוסר יכולת לשלוט בעצמך גורם לא רק להפרעות בפעילות מערכת העצבים האנושית, אלא גם לבעיות כמו השמנת יתר ונדודי שינה. לעתים קרובות הוא מוביל למצבי סכסוך במשפחה ובעבודה. זה יכול להיות המקור של בעיות אנושיות רבות, כגון אלכוהוליזם, אלימות משתוללת או פעולות פזיזות אחרות, בלתי מבוקרות. כדי למנוע את התוצאות הלא נעימות של התנהגות מגורה שלך, אתה צריך לדעת בדיוק איך לא להיות עצבני בכל פעם שיש סיבה לכך.

איך ללמוד לא להיות עצבני?

ראשית, גלה מה או מי אתה במיוחדהכי מעצבן. אולי זה סוג של אדם - בן זוג, ילד, בוס, חבר, וכו ' או נסיבות מסוימות - עיכוב, ציפייה או משהו אחר. לאחר מזוהים מזוהים, בפעם הבאה שאתה מתקשר עם אדם זה או להיכנס באותן נסיבות - במודע לשלוט ברגשות שלך, אל תאפשר כעס או גירוי לתפוס אותך. לאחר מכן תתרגל לשלוט בחשיבה שלך ובהתנהגותך, יהיה לך יותר קל לשלוט בעצמך.

אל תתרגז גם בגלל מה שאתה לא לתוךכוחות לשינוי. בחיים, לא הכל הולך כרצוננו. יש דברים שצריך להתקבל כמות שהם. נסו לשנות משהו שנוגע לכוח שלכם. לדוגמה, מרגיז להיות מאוחר - ללמוד לבוא בזמן, לאבד את הציפייה של תחבורה - לנסות ללכת ברגל, אם אפשר, או להגיע למקום בדרך אחרת. או לברר את לוח הזמנים המדויק של התנועה שבה אתה משתמש כל יום לבוא לתחנת הרכבת או לעצור את זה עד עכשיו, כדי לא להיות עצבני על לחכות זמן רב. ובכן, אם שום דבר לא יכול להשתנות במצב? להסתכל על החיים עם חלק בריא של אופטימיות וריאליזם הוא המפתח לבריאות טובה ואושר.

במיוחד אתה צריך לשלוט על הרגשות שלך פנימהתקופת נשיאת התינוק. מדענים מצאו כי אם אישה בהריון הוא עצבני, זה יכול להיות משתקף רע לא רק על מצבה שלה, אלא גם על הבריאות של התינוק. אם אישה במהלך ההריון הוא כל הזמן מגורה וכעס, בגופה יש שינויים המביאים נזק לעובר.

התינוק עלול להשתבשמערכת הלב וכלי הדם, אשר יוביל למחלות קשות.הפרעות הקשורות עודף של הורמון הלחץ לא יכול רק לשבש את ההתפתחות של התינוק, אלא גם לעורר לידה מוקדמת שלה. אמהות יקרות צריכות לזכור על בריאות. רצוי להיפטר גורמים מעצבנים ולהוביל חיים שלווים ומאושרים. ככל האפשר, כדי להגן על עצמך מפני מתח ומתח, לחשוב איך לא להיות עצבני, אבל לשמוח בכל יום חדש לפגוש אותו בחיוך.

טוען ...
טוען ...