איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל לשחק?

לא יודע איך להפסיק להיות עצלן? האם תהית אי פעם מהיכן באה העצלות? למה זה קשה לך לעשות דבר אחד, אבל זה כיף לעשות אחרים? לדוגמה, אתה לא עצלן מדי לנהוג במכונית ולא ללכת בגלל זה על מיניבוס? ולמה? כי היתרונות ברורים. במכונית תהיה cozier, וגם ליעד תגיע הרבה קודם לכן. מתברר שאם אתה מבין את היתרונות שלך, אז זה קל יותר לפעול. בדיוק.

בגלל מה שאדם מאבד מוטיבציה?

אם הכל כל כך קל, אז למה הוא מימצא את היתרונות שלה, כל כך מהר לשכוח את זה? ישנן סיבות רבות לכך. אחד מהם הוא עצלות. מסכים, אתה לא עושה רק את המשימות שאתה מוצא קשה או עבור הביצועים שבהם אתה צריך להשקיע הרבה אנרגיה. כן, אולי אתה והצלחות עצלות מכדי להתרחץ. אבל היום זה יהיה מלוכלך, ומחר תשטוף אותו. אבל עם הדברים פועל שונים. אתה מבין כי עושה ספורט טוב. אבל מסיבה כלשהי, לשאת את לרוץ הראשון למחר, מחרתיים, וכו 'איך להפסיק להיות עצלן? אתה צריך למצוא מוטיבציה אמיתית. זה לא יכול ללכת לאיבוד, בעוד שריפות אש מוארות באופן מלאכותי במהירות.

אם אתה לא מרוצה עם הגוף שלך להרהרקפל שומן במראה היומי הוא דבר אחד. במקרה זה, מתחיל לשחק ספורט יהיה המוטיבציה שלך. אבל אם חברה רזה אמרה שהיא שמנה, אז, כמובן, היא תהיה כועסת, ולהחליט שהיא תרוץ. אבל עושה ספורט הוא לא הרצון שלה. אחרי הכל, היא מאושרת עם הדמות שלה. והבחור לא זורק אותו, זה אומר שהכל נורמלי בחיים, ואי אפשר להתאמץ. אז אם אתה רוצה להשיג משהו, למצוא את המוטיבציה שלך. המחשבה על התוצאה צריכה לחמם אותך, לא את הסביבה שלך.

עצלות היא דבר נורמלי

האם זה באמת כך? כן, עצלות היא תגובה טבעית של הגוף, ואתה צריך לקבל את זה. גם אם אנחנו לא אוהבים את העובדה הזאת. איך להפסיק להיות עצלן? אתה צריך ללמוד להבין את עצמך ולהבין את המצב שלך. ישנם שני סוגים של עצלות: פחד ועייפות. אם אתה לא מקבל את העסק כי אתה מפחד מכישלון, זה דבר אחד. אבל הרבה יותר קרובות אדם לא מתחיל את הפרויקט, כי אין לו את הכוח. לדוגמה, הנערה כתבה דיווחים כל השבוע. היא עשתה את זה בצורה מושלמת, והיא הצליחה לעשות כמעט הכל. כמעט, אבל לא כולם. הבוס אומר שהנערה לקחה עבודה על הבית. והיא לוקחת את זה. אבל בסוף השבוע, היא לא יכולה לשבת לרשומות. הילדה טוענת כי יש צורך להתרחץ ולהכין. אבל למעשה, אין כוח לשבת. הגוף והמוח עייפים, והם זקוקים למנוחה. כן, זה עצלות. זה נחוץ כדי לעזור לאדם להישאר שרירי ולא overexert. בעצלנות כזאת אין טעם להילחם. יש צורך להירגע גם בסופי שבוע, ולאחר מכן כל השבוע ניתן יהיה לעבוד באופן פרודוקטיבי שוב.

מחלקים את הפיל לצפרדעים

ואיך להתמודד עם עצלות, פחד? ובכן, לכל אחד יש שיטות משלו. כמו בכל עסק מסובך, אתה צריך לעשות את הצעד הראשון. איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל לעבוד? נניח שיש לך פרויקט גדול, בואי נקרא לזה פיל. לדוגמה, אתה צריך לעשות עיצוב פנים. יש צורך לשבור דבר גדול לצעדים קטנים - צפרדעים. איך זה ייראה?

1. עבור המדידה של החדר.
2. צייר תוכנית במחשב.
3. מצא את האנלוגים.
4. לדון אנלוגים עם הלקוח.
5. צייר 5 אפשרויות לפרויקט.
6. בחר 3 אפשרויות עבודה.
7. לדון בפרויקטים עם הלקוח ולאשר אחד מהם.
8. צייר טיוטה של ​​הפרויקט.
9. צייר מודל 3D של החדר.
10. הצג את הפרויקט ללקוח.
11. צייר תוכנית סופית.
12. הפוך תוכנית תאורה.
13. הפוך חשמלאי התוכנית.
14. הפוך תוכנית לפתיחת דלתות.
15. לעשות טפט החישוב.
16. בצע חישוב של אריח הרצפה.
17. לתפור את התיעוד.
18. למסור את הפרויקט ללקוח.

בצורה זו, כאשר כל שלב של העבודה מחולקעל נקודות, הכל נראה לא כל כך קשה. זה לא עניין גדול שמפחיד אדם, אבל חוסר ודאות. אם אתה לא יודע איך להתחיל, תוכל לדחות את זה. לכן, לקחת יום לתכנן את כל הפעולות צעד אחר צעד. ואז זה צריך להיעשות כל יום בצעד אחד קטן. ובתוך חודש התוצאה תושג.

בגוף בריא - נפש בריאה

האם לדעתך חוכמה עממית זו מיושנת? שום דבר כזה. היום הוא רלוונטי יותר מאי פעם. אם אתה הולך ללמוד איך להפסיק להיות עצלן, אז קודם כל אתה צריך להסתכל על אורח החיים שלך. כמה אתה ישן? 6 שעות? למה? כנראה בגלל מאוחר בלילה אתה באינטרנט. נראה לך שאם אתה לא צופה בסרט הזה היום, לעולם לא יהיה לך זמן להסתכל על זה. זה לא. הכל קורה בזמן. כן, יש להקריב משהו, אבל בהחלט אי אפשר להציב חלום על מזבח קורבן החיים. אם אדם לא מקבל מספיק שינה, הגוף שלו לא להתאושש, וכתוצאה מכך, זה עובד גרוע יותר. אתה לעולם לא תקבל קידום אם אתה יושב ליד השולחן שלך, מפהק לחשוב איך ללכת הביתה בהקדם האפשרי.

איך להפסיק להיות עצלן וללכת לספורט? אתה צריך להבין למה אתה צריך את זה. אולי אתה רוצה להיות רזה או רוצה לאהוב את המין השני. שב לכתוב רשימה של מה שאתה מקבל אם אתה הולך על ספורט. עכשיו לכתוב רשימה של מה שאתה מקבל אם אתה לא עושה את זה. לתלות גיליון אחד וגיליון נוסף על המראה ולקרוא מחדש בכל בוקר בעת צחצוח השיניים. מוטיבציה כזו צריכה לעורר אותך להישגים ספורטיביים.

לזרוק את האשפה

איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל לשחק? אתה תהיה מופתע, אבל הדבר הראשון לעשות הוא לא להניע את עצמך, אבל כדי לנקות. כן, לשטוף את הרצפות, מראות, ואקום. לנקות את שולחן העבודה שלך, לזרוק את האשפה מהארון, לנקות את המחשב ואת הטלפון. בערב תצטרך לשבת ולכתוב רשימה של מה שאתה צריך לתקן. אם אתה לא זוכר הכל בעל פה, אתה צריך ללכת מחדר לחדר עם פיסת נייר לרשום את המקרים שזה היה הזמן לעשות לפני כמה שנים. אולי רצית לשנות את הברז בחדר האמבטיה, כי הוא זורם כבר שנה, או אולי רצית לתקן את המנעול על הדלת שנשבעה לפני כמה חודשים. למה לעשות את כל זה? רבים יהיו מופתעים, אבל כל הדברים האלה, אשר, כך נראה, לא מעמיסים עלינו בשום אופן, כל הזמן מסתובבים בתת-המודע שלנו. כדי להתאים את החיים הפנימיים שלנו, עליך לנקות תחילה את הדירה. האמינו לי - המצב הפנימי שלכם תמיד משקף היטב את הסביבה שלכם.

החיים שלך בתוך 10 שנים

איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל ללמוד? תחשוב על כמה קל לך להסתובב בשטח לא מוכר - עם או בלי מפה? טוב, כמובן, עם הנווט. אז למה לא כתבת לעצמך מפה של חייך עד כה? אתה עוקב אחר כביש לא מוכר והם אפילו לא מודעים ליעד הסופי שלך. שב וכתוב.

ראשית לכתוב תוכנית לשנה הקרובה. אולי זה יהיה עליז מדי ולא מציאותי. כרטיס גרוע הוא טוב יותר מאשר בכלל. עכשיו אתה צריך לכתוב תוכנית במשך חמש שנים, ואז - במשך עשר. אם אתה מוקסם על ידי פעילות זו, אתה יכול לחשוב באותו זמן איך יום אידיאלי שלך צריך להיראות. וזה צריך להיות אחד האישי שלך. זה לא הגיוני לקחת תמונה שראית במגזין, או יריות מהסרט האהוב עליך. אולי אתה חושב שזה נורמלי לרצות לגור בבית פרטי גדול. האם אתה באמת רוצה את זה? אחרי הכל, זה יהיה קשה לנקות, ולמה אתה צריך את 6 חדרים נוספים? תאר את החלומות שלך. לאחר כתיבת התוכניות, המוטיבציה לפעולה תופיע. אל תזרוק את פיסות הנייר האלה. יש להחזיר אותם מדי חודש כדי לא לסטות מהמסלול הנכון של השביל.

תכנן דברים

לא יודע איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל לחיות? יש לך כבר תוכנית לשנה, עכשיו אתה צריך לכתוב תוכנית לחודש. כיצד לעשות זאת? קח את הרצונות שלך ולהתחיל לפזר אותם על ידי חודשים. אם כתבת שאתה רוצה להירשם לבריכה השנה, אז לחשוב על מתי אתה רוצה ללכת לשם, בחורף או בקיץ? בעונה החמה, אתה יכול לשחות באגם, אז זה יהיה חכם יותר להירשם לשחייה בחודש ינואר. לפי עיקרון זה לפזר את כל המשימות. עכשיו פילים מורכבים גדולים צריך להיות מחולק צפרדעים. רוצה לרקוד? אתה יכול להתחיל את זה כבר מחר. יש לקבוע את סוגי הריקוד. מה זה יהיה - היפ הופ, זומבה, סטריפלאסטי? עכשיו אתה צריך למצוא בית ספר. רשום את הטלפון, התקשר וברר מתי תהיה קבוצה חדשה. כתוב את המספר הזה ביומן שלך.

כמו כן, לא רק דברים גדולים צריך להיות מתוכנן,אלא גם קטנים. לדוגמה, להוציא את הזבל או לנקות את הרצפות - גם צריך לכתוב במשימות עבור היום. למה, קשה לשכוח אותם? העובדה היא שאם הכל מול העיניים שלך, תוכל להעריך במדויק מה אתה יכול לעשות ומה לא. תוכל לחיות עוד יום עם רצפות מלוכלכות, אבל אם אתה מתגעגע שיעור הריקוד הראשון בגלל פעילות זו, זה יהיה חבל.

למד את עצמך משמעת

כדי להצליח בחיים, אתה צריך לפתחכוח רצון. האם אתה רוצה לשחק ספורט? קום חצי שעה קודם לכן להתאמן. אבל לא לפספס אימונים גם בימי חול או בסופי שבוע. זה יעזור למתן את הרצון. למה לקום ביום החופשה שלך ב 7.30, אם אתה יכול לישון עד 10? יש לך תוכנית חיים, אז בצע את זה. אתה בטח יוכל למצוא שם כי ניתן לעשות את שעתיים משוחרר.

למד כיצד לבצע את כל המשימות שהקלטת.ביומן. יש נוהג טוב - אל תלך למיטה עד שכל העניינים ליום סגורים. בפעם הבאה אתה חושב פעמיים אם זה היה שווה את הזמן שלך לתכנן כל כך הרבה. תלמד להפיץ ולהעריך את הזמן שלך.

חסום רשתות חברתיות

גלילה דרך Instagram אינה טובה עבורך.יביא. האם יש לך 10 דקות? לרעוד או לדחוף למעלה. ישנם יישומים בטלפון כדי לעזור לך לשמור על כושר. ביצוע תרגילים כאלה לא יחייב יותר מ 10 דקות. וזה בהחלט יהיה שימושי יותר מאשר את המידע כי לכיתה אכל לארוחת בוקר.

איך להפסיק להיות עצלן ולהתחיל לחיות באופן פעיל? אם אתה לא יכול לשלוט בעצמך, ואת היד נכנס לתוך Instagram, ולאחר מכן למחוק אותו. במקרה זה, הפיתוי ייעלם. אתה יכול לגלול את הקלטת במחשב או בטאבלט, אבל זה יהיה פעולה מודעת. אגב, יש תוכניות מיוחדות המאפשרות לך לחסום יישומים עבור זמן מסוים, למשל, עבור 8-10 שעות.