איך להפסיק לפחד מעכבישים וחיפושיות: דרכים לטפל בארכנופוביה ובהמלצות
Insectophobia בכלל ו arachnophobia בפרטיכול לגרום אי נוחות עצומה. ישנם מקרים שבהם אדם הסובל מפחד חרקים פשוטו כמשמעו לא יכול להיכנס לחדר מסמכים חשובים רק בגלל פרפר הלילה טס שם. לדברי אנשים כאלה, זה לא רק בדייקנות, זה תחושה לא רציונלי של פאניקה, מונע מהם את הכוח ואת היכולת לחשוב באופן מפוכח. באופן טבעי, הם מעוניינים איך להפסיק לפחד מעכבישים ויצורים קטנים אחרים כדי לשפר את איכות חייהם. מומחים טוענים כי עם גישה סבירה ומאוזנת, אתה יכול אפילו להשיג תוצאות מצוינות עצמך.
כיצד לאבחן חרקים?
אתה יכול להפריד את הפוביה מן החרדההפרעה. בצורה קלה, פחד וחרדה מתעוררים רק כאשר אתה נמצא במגע ישיר עם חרק, למשל, אם אתה בטעות למצוא חיפושית או זחל על הכתף שלך בשיער שלך. אם החרק הוא איפשהו, ייתכן שיש רק חרדה מעורפלת, כאילו בטעות לא לזהות זבוב בספל של תה מבושל טרי.
דבר נוסף, אם יש פאניקה, ישטכיקרדיה, הזעה מוגברת, צמרמורת ובחילה, חוסר תנועה. איך להפסיק לפחד מחרקים? ראשית, יש להבין כי זהו פחד שכיח למדי, ידוע מאז ימי קדם, זה יכול בקלות להיות מוסבר. אנחנו צריכים ללמוד את התגובות שלנו לחרקים, לנסות לבודד מה בדיוק מפחיד, ללמוד את המצב הזה ולהשתמש בכל אחת משיטות התיקון של התפיסה.
תנאים מוקדמים מיתולוגיים של ארכנופוביה
זה מוזר עבור אדם כדי לצייר מקבילים ולחשוב על המציאות הקיימת, פנטזיה עשירה בקלות מדמה מפלצות. למעשה, איך להפסיק לפחד מעכבישים, אם עצם שיטת צידם גורמת לפחד של כבוד? אם יש עכבישים קטנים לתפוס נתושים ברשתות שלהם, ודגימות גדול יותר מסוגל להילחם זבוב גדול או צרעה, אז בטוח איפשהו בחושך או במערות מסתורי מפלצות מסתתרים, פשוט לאכול אנשים!
במיתוסים ובאגדות של עמים שונים מימי קדםהיחס המיסטי ליצורים המדהימים האלה צבר. האל האפריקני אננסי, עכבישי הזאב היפנים קומו, אגורשר הצמא דם מתרבות מוצ'יקה הפרואנית - כולם דרשו דם אנושי, היו מעריצים רבים מוכנים להקריב אסירים. אבל היה צד נוסף שייצג תכונות חיוביות. ארנה, המקוללת על ידי אלת הקנאה אתנה, היתה האורגנית הטובה ביותר ביוון. זהו יכולות האריגה של העכבישים שמצאו את ההשתקפות במיתולוגיה המקראית - באחד האמונות מהאינטרנט היה החיתול הראשון של התינוק של ישו. עכבישים מוסתרים מרדיפתו של הנביא מוחמד, ולכן האיסלאם הוא גם ציין את האגדות סביב היצורים האלה מדהים.
פוביה או קפדנות?
לא בהכרח פחד, לא רוצהמפגשים עם כל מיני חרקים קופצים, זוחלים או מעופפים. לפעמים זה הסלידה הרגילה - זה לא נעים לראות, אתה לא רוצה לגעת בידיים שלך. לפעמים זה חשש סביר למדי, אולי החרק הוא רעיל או יכול לפגוע בכאב. איך להפסיק לפחד מעכבישים, אם זה לא ממש פוביה? אולי יש תחליף נפוץ של מושגים, כך דיכאון מתון בחיי היומיום נקרא דיכאון, אם כי אלה הם דברים שונים לחלוטין.
היכולת שם נכונה את הגישה שלךחרקים הם כבר חצי הקרב. אם אין סימנים אופייניים של פוביה, אז זה יכול להיות השכל הישר הבסיסי, עם טעם של שאט נפש, אשר מתאים באופן מושלם לתוך אחת האפשרויות הנורמליות.
עזרה של הפסיכולוג
המומחה יקבע מה בדיוק גורםאי נוחות, לאבחן אם יש הפרעת חרדה או פוביה. בנוכחות הפרעות נפשיות ברורות, פסיכולוג יכול להתייחס לפסיכיאטר, זה נעשה כדי לציין את האבחנה, ועזרה בזמן יכול במהירות להיפטר הפחד של עכבישים. כיצד להיפטר מהפחד אם כבר הכרתם בבעיה?
כל עזרה פסיכולוגית מתחילה בכך,כי החולה חדל להכחיש את הצורך בתמיכה. פתיחות ונכונות לעבוד על הבעיה הם חצי מהמאבק. שיטות פסיכולוגיות יכולות להפחית חרדה ולבנות מודל חדש של אינטראקציה עם העולם, שבו יש גורם מפחיד.
ארכנופוביה כתסמין
מצבי פאניקה יכולים בעצמם להיותקשיים משמעותיים, אך מומחים מציינים כי הם עשויים להיות רק סימנים מקבילים של המחלה הקיימת. לדוגמה, מחסור בהורמונים מסוימים חוסם גישה ביקורתית כלפי חפצים ותופעות, והפרעות במחזור הדם של המוח יכולות לייצר תמונה קלינית הדומה למחלות פסיכיאטריות. התסמינים הנפוצים כוללים ארכנופוביה. פחד מעכבישים יכול להופיע פשוטו כמשמעו ללא סיבה, כלומר, בהעדר ניסיון שלילי בעבר. במקרה זה, אתה צריך לעבור בדיקה רפואית, לבדוק את רמת ההורמונים, לעשות את כל הבדיקות שנקבעו על ידי הרופא שלך. זה לא נכלל כי תרופות נוגדות דיכאון פשוט יכול במהירות להסיר איכותית זו האובססיה.
איך להתמודד בעצמך?
אולי העצה הכי מעצבנת ולא נעימה,אשר ניתנת במקרים כאלה, היא המלצה לנסות לא לחשוב על חרקים. עם זאת, זוהי אחת השיטות היעילות ביותר. אם מסתכלים על שיח הפטל, אנשים לא חושבים על גרגרי יער ריחניים, אלא על הסתתרות בעלים של חרקים, הגיע הזמן לחפש דרכים לטיפול. איך להפסיק לפחד מעכבישים? קודם כל, לנסות לראות את הפונקציה העיקרית של כל אובייקט, תופעה או חדר. ב תות פטל - גרגרים בשלים, על טיול ליער - הנאה ואוויר צח, ובחדר השינה - הזדמנות לישון ולהירגע, ולא בוגדני מרובת רגליים מפלצות.
זה ייקח שלוש נקודות בסיס כדי להיפטר פחד לא הגיוני:
- היווצרות תדמית חיובית;
- הודיע;
- שליטה ושלווה.
חשוב לזכור כי עבודה עצמאית עם פוביה היא תהליך ארוך, הדורש יישום של מאמצים עקביים.
גיבוש תדמית חיובית
איך להפסיק לפחד מעכבישים וחיפושיות? עבור אנשים רבים זה יהיה הפתעה ללמוד כי למעשה היצורים האלה לא מרגישים שום רגשות שליליים כלפי אנשים, לא לצוד אותם ולא נופלים באופן ספציפי לתוך המרחב המשותף. אולי, הם נמצאים במצב פגיע - בקווי הרוחב שלנו אנשים רעילים הם נדירים ביותר, הסיכוי להיפגש עמם נוטה לאפס, אבל אנחנו יכולים לסטור אדם פגיע עם נעלי ספורט.
אתה יכול למצוא קסם מיוחד ועדיןהרשת הדקה ביותר, שעליה טיפות הטל רועדות. במכירה יש צעצועים מצחיקים בצורה של עכבישים, דמויות מעניינות, קישוטים אלגנטיים. אתה יכול להתחיל איתם, בהדרגה להיפטר פחדים.
מידע כדרך להתמודד עם חרדה
המחקר מספק הזדמנות לבנות לוגימערכת סבירה להיפטר פוביה. לדוגמה, אתה יכול לגלות כי יש מינים של עכבישים כי ספין strands של צבע זהב מדהים, שממנו הם אפילו לייצר בד מדהים ויקר מאוד. כמה מן המינים הגדולים ביותר הצמחים עצמם כחיות מחמד של צפרדעים קטנות, להגן עליהם בכל דרך אפשרית, ובכך להגן על ביצים הניח חרקים טורפים. איך להפסיק לפחד מעכבישים? ללמוד אותם, ואתה תגלה כי יש להם סיבות רבות יותר לפחד אנשים.
לא כל המינים מנסים להתיישב ליד אנשים,רק האנושות יוצרת מרחב מחיה נוח מספיק. לאור הנורות החשמליות שלנו זבובים יתושים ויתושים, עכבישים בחוכמה לנסות ללמוד את המזנון הזה. האוכל שלנו, עשיר בסוכרים ומדיף ריח נעים, מושך אליו זבובים, עליהם צריך לצוד!
שליטה ורוגע
בתהליך של להיפטר מפחד חשוב לעבודאלגוריתם של פעולות במקרה של מפגש פתאומי עם חרקים. איך להפסיק לפחד מעכבישים, כל מיני זחלים וחיפושיות? אל תביאו את עצמכם להתקף פאניקה, אל תנסו לשבור את הטבע שלכם - בשיטות אלימות אתה יכול רק להחמיר את המצב. אם זה יותר נוח לך צעד אחורה, צעד אחורה להירגע. הזכר לעצמך שאתה הרבה יותר גדול, חזק ומסוכן יותר, הם מפחדים ממך. לבסוף, אלה יצורים עם מידה עצומה של הסתברות נפלו לתוך המרחב האישי שלך די במקרה. אולי המעבר מן הפחד לרחמים יעזור - אתה יכול להזדהות עם יצור קטן, כי הוא כנראה מפחד קולות בלתי צפויים בקול, נדנדות של מגבת.
זה לא סביר כי אתה מפחד יתושים זבובים, אבל זה אחדפרפר לילה, כל כך פרוותי ומגוחך, שונה מהם רק בגודל. אם אתה לא יכול לשים לב אליו, אתה יכול לבעוט אותו החוצה או לטרוק אותו עם עיתון. זה לא עובד מיד אם באמת יש פוביה. אתה צריך להתמקד ברגשות שלך: אתה שולט על המצב, זה מקום המגורים שלך, ועכביש רק בא כדי להקל עליך כמה זבובים. סמן את התקדמות העבודה על שליטה ושלווה, ותראה בקרוב שיפור משמעותי.
