הפסיכולוגיה היא חיובית - דרך מצוינת לשנות את החיים לטובה

פסיכולוגיה חיובית - זהו אחד מענפי הידע האנושיפסיכולוגיה, שהופיעה בסוף שנות ה -90 של המאה הקודמת. המטרה העיקרית של סעיף זה היא למצוא את התנאים האופטימליים לחיים משגשגים ושגשוג הן ליחיד והן לקהילה. למרות זאת נדון קודם לכן, עם זאת מרטין זליגמן נחשב מייסד הפסיכולוגיה החיובית. לאחר קריאת מאמר זה, תוכלו ללמוד את ההיבטים העיקריים שיעזרו לך להרגיש כמו אדם מאושר.

פסיכולוגיה חיובית: מה זה?

עצם המילה "חיובי" במשפט זהאומר הרבה. זה ידוע כי אושר הוא מושג רופף: אחד רואה שמחה באהבה, אחרת בכסף, והשלישי יש מספיק שוקולד רומן מעניין להרגיש מרוצה. סוד האושר לכל אחד נקרא דווקא לפתוח פסיכולוגיה חיובית.

התעשייה החדשה בנויה לחלוטיןחיים המאשר חיים של אדם, גישה זו שונה מאוד מן המדע הרשמי. בקבלת הפנים בפסיכולוגיה הרגילה האדם לומד, במה טמונה הסיבה. פסיכולוגיה חיובית רואה את הבעיה מנקודת מבט שונה לחלוטין. המשימה העיקרית היא למצוא, לחשוף את נקודות החוזק של האדם וללמד אותם כיצד להשתמש בהם לטובתם. אם אדם מתרכז בפיתוח עוצמות טבעו, הוא יכול בקלות להתגבר על כל הדיכאון שלו ואת הלחץ.

רקע היסטורי

מוקדם יותר, המילה "פסיכולוגיה" היה קשור עם טיפול של אנשים שיש להם הפרעות התנהגותיות שסבלו ממחלות נפשיות שונות.

כבר ב -50 של המאה הקודמת בקרבהוגים ופילוסופים החלו לפתח תיאוריה המתמקדת בהיבטים החיוביים של הטבע האנושי ובהתאם לאושר. מכובד במיוחד: א. פרום, ק 'רוג'רס וא' מסלו.

1998 היתה נקודת מפנה בהיסטוריה של הפסיכולוגיה. מ 'זליגמן היה לנשיא האיגוד האמריקאי לפסיכולוגים. הפסיכולוגיה החיובית הפכה לנושא העיקרי שלה להתפתחות ולימודים. לאחר מכן הוא ארגן וערך את הכנס הבינלאומי ואת הקונגרס העולמי בנושא זה.

מהו השימוש?

ענף זה של הפסיכולוגיה הוא מסוגל לחלוטיןלשנות את השקפת העולם של האדם. אדם שמתרגל את ההיבטים העליזים של הקוגניציה מתחיל לתפוס את העולם בצורה אחרת. השקפת עולמו ואמונותיו משתנות באופן קיצוני.

הוראת ענף זה של המדע מבהיר כי כל מה שקורה הוא הראשון הגה במחשבות, ואז הבין. כל אדם אחראי על האושר שלו, אירועים כל כך שמח יכול להיות מתוכנן בקלות.

אמונות כאלה נגישות בקלות ומובן לכל אחד.אדם, הם קל לאמת בפועל, להתנסות עם המחשבות שלהם. ההוראה הזאת נהיית יותר ויותר פופולארית בכל יום, כי המוטו: "חיובי במחשבה, אז חיובי בחיים" - עובד.

יסודות הלמידה

פסיכותרפיה, פתרון בעיות עבודה, עזרה עצמית,חינוך, ניהול מתח כולל פסיכולוגיה חיובית. זליגמן הוכיח כי החלת יסודות החשיבה החיובית יכולה לעודד אנשים לפתח את המיומנויות הטובות ביותר שלהם ואת אופיו.

חשוב רק להבין כי התעלמות מבעיות אינה אופציה. היישום של חשיבה חיובית מאוד משתרע ומשלים את הדרכים לפתרון מצבים בעייתיים.

הנה כמה דוגמאות למסקנות הלקוחות מפסיכולוגיה חיובית:

1. כל אדם בעצמו אחראי אם הוא מאושר או לא.
2. הדרך הטובה ביותר להביס את התסכולים שלך היא לפתח את נקודות החוזק שלך.
3. העבודה היא גורם חשוב לרווחה. האדם המעורב בעבודה תמיד מרגיש חשוב ומאושר.
4. כסף לא נותן אושר, אבל קניות עבור אנשים אחרים יכולים להפוך אותך ואת שלהם הרבה יותר מאושר.
5. ההתפתחות של אופטימיות, אלטרואיזם ויכולת תודה מסייעת לגרום לך להרגיש מאושר.

איך ליהנות מהחיים

יותר חיובי! הנה המוטו של אדם המתרגל את ההוראה הזאת. כל הזמן להיות במצב רוח טוב, להאמין בכוחם ולהשיג את המטרות שלהם לעזור ביטויים מיוחדים - הצהרות.

מומחים על פסיכולוגיה חיובית לייעץלבחור בעצמך כמה משפטים המסייעים לך לכוונן את התוצאה החיובית של הבעיה מרגש. אלה יכולים להיות משפטים כגון: "אני מוצא בקלות מוצא מכל מצב", "אני טוב", "כל הבעיות שלי פתירות", "אני הכי טוב בעולם הזה", "אני מרוצה מעצמי".

ביטויים שהם הרלוונטיים ביותר שלךהמצב, אתה צריך לרשום את הסדין. אז הם צריכים לחזור בקול רם או לעצמך עד שאתה מאמין פנימי שהכל באמת.

אם אתה מתחיל לחשוב באופן חיובי, אז בזמןתוכלו לראות שינויים נפלאים בחיים שלך: יהיה לך מצב רוח טוב, תלמד לראות את היפה אפילו את הביטויים הקטנים ביותר, ואת הביטחון העצמי יעזור להתמודד עם כל בעיה.

אלה הם הניסים שפסיכולוגיה חיובית יכולה לעשות! ספרים בנושא זה יעזרו לך ללמוד עוד על איך לשנות את החיים שלך לטובה ולהיות מאושרים.

אנו ממליצים להתחיל את המחקר בנושא זה עם ספרו של מ 'זליגמן, המכונה "פסיכולוגיה חיובית חדשה". תאמינו בעצמכם - ואתם תצליחו!