מיץ תפוזים סחוט טרי: תוכן קלורי לכל 100 מ"ל

מזון ושתיה
טוען ...

ישנם מספר מוצרים התורמים לירידה במשקל, בעוד טעים מאוד, וגם מועיל לגוף.

זה חל, כמובן, על פירות, ירקות ומיצים,מיצים שזה עתה נבשל נחשבים יקרי ערך במיוחד. משקאות אלה כוללים מיץ תפוזים סחוט טרי, התוכן הקלורי של אשר הוא די קטן, ואת הרכב ויטמין עשיר עוזר למלא את הגוף עם אלמנטים שימושיים.

מיץ זה הפך הפופולרי ביותר בעולם בשל התועלת שלו, אשר תועד על ידי מחקרים רבים לשבחים בעל פה על ידי תזונאים ורופאים.

סחוט טרי קלוריות מיץ תפוזים

הרכב ויטמין

מיץ תפוזים סחוט טרי, התוכן הקלורי שבו הוא אופטימלי לירידה במשקל, יש בהרכבו תוכן גבוה של ויטמינים:

  • C, אשר ממלא תפקיד חשוב לא רק בשמירהחסינות, אלא גם בייצור קולגן, הטמיעה של ברזל. ויטמין זה גם מסייע במניעת מספר מחלות, ביניהם צפדינה ניתן לזהות. זה גם נוגד חמצון ידוע, מסוגל מחייב והסרת חומרים מזיקים מהגוף.
  • A - ויטמין שלוקח חלק פעיל בחילוף החומרים של הגוף, יש תכונות נוגדות חמצון ומגן על הראייה של אדם.
  • ויטמינים של קבוצה B (כולל חומצה פולית), הם פשוט שאין לו תחליף לתפקוד ברמה גבוהה של אורגניזם, במיוחד בהריון, לקדם hemopoiesis ומניעת מוטציה של תאים.
  • ההרכב של אלמנטים מינרליים שימושיים הוא גם עשיר סידן, מגנזיום, אשלגן, ברזל, יוד, זרחן, פלואור, קובלט, אבץ, נתרן.

סחוט טרי מיץ תפוזים קלוריות לכל 100 מ"ל

גם במשקה זה חומרים פקטיקיים, חומצות אמינו והרבה חומצות אורגניות, אשר בעמותה שלהם מהווים משקה המסייע לרדת במשקל להאריך את הנוער.

תכונות שימושיות של מיץ תפוזים

המדפים של סופרמרקטים מודרניים מלאים בצבעיםמגוון של מיצים. המוצגים ואת juices, ו nectars, ומשוחזר גרסאות של משקה זה, טווח המחירים הוא גם מגוון, אשר לעתים קרובות ביחס ישר איכות המוצר.

אם היה רצון לקבל כתום כלשימושי ביותר ללא נזק וסיכונים בריאותיים, זה עדיין עדיף לבחור מיץ תפוזים סחוט טרי, התוכן הקלורי של אשר מעט נמוך יותר, בשל חוסר סוכר, בניגוד גרסאות שנרכשו של המשקה הזה.

מיץ עשה על עצמו משמר במידה רבה את תכונות שימושיות ואלמנטים שהיו נוכחים הפרי.

עם שימוש מתון קבוע המשקה הזה מסוגל:

  • לחזק את המערכת החיסונית;
  • למנוע מספר מחלות, כולל סרטן;
  • להפחית את סימני ההזדקנות;
  • לשפר את חילוף החומרים;
  • לשחזר תאים;
  • לשפר את זרימת הדם;
  • עזרה בהורדת לחץ הדם;
  • לטהר את הגוף של רעלים;
  • להפחית את הסיכון למחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
  • להפחית את רמת הכולסטרול הרע;
  • להפחית דלקת.

השפעה שלילית

הנה נס טרי סחוט מיץ תפוזים, התוכן הקלורי של אשר מאפשר לך להשתמש בו עם לב רגוע כוס ביום, ללא חשש לרכוש קילו עודפים.

אבל יחד עם אלה תכונות מועילות, כמות מופרזת של משקה יכול לעורר תגובות אלרגיות או כאבי בטן.

באופן כללי, משקה זה אינו מומלץ לכולם. אנשים הסובלים מחומציות מוגברת של הבטן או סוכרת, מיץ זה הוא התווית.

כמו כן, אתה לא יכול לשתות מיץ תפוזים עם החמרה של מחלות קיבה ואלרגיות הדר.

שימוש נכון

מוצג לעתים קרובות בטלוויזיה, כמו בבוקרהשתמש כוס של מיץ תפוזים סחוט טרי - זה לגמרי לא נכון, כי שתייה מיץ תפוזים, ובמיוחד טרי מוכן, לא יכול להיות בגלל התוכן הגבוה של חומצת לימון, אשר יכול להזיק רירית הקיבה.

כמה קלוריות במיץ תפוזים טרי

מיץ תפוזים טריים עדיף להשתמש עםבבוקר, בארוחת הבוקר או אחרי זה. עדיף לשתות מיץ מיד לאחר ההכנה, כי אחרי חצי שעה ויטמינים וחומרים שימושיים הם חמצון, לאבד את המאפיינים שלהם. אבל אם ההנאה היא בחזית התועלת, אז אתה יכול להרשות לעצמך לשמור את המיץ במקרר במשך יומיים או שלושה.

אסור לחמם או להפשיר מיץ טרי כתום, כי זה איך רוב הויטמינים שלה הולכים לאיבוד.

בישול נכון

בזכות העסיסיות של תפוזים, לעשות מיץ מהםלא יהיה קל. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת היא על מסחטה הדר הדר. כדי להתחיל להכין את המיץ אתה צריך לשטוף את הפרי, אז הם צריכים להיות לחתוך לחצי. מכל חלק לסחוט מיץ. בהיעדר מכשיר מיוחד לסחיטת המיץ, ניתן לעשות זאת ביד, רק לסחוט בחוזקה את חצאי הפרי.

כוס מיץ תפוזים סחוט טרי

הדרך השלישית היא בבלנדר. כדי לעשות זאת, פירות שטף הוא מקולף ו מגולגל והניח בתוך כוס בלנדר. המסה המתקבלת מסוננת באמצעות מסננת.

כמה קלוריות במיץ תפוזים סחוט?

כאשר במשקל הוא הטוב ביותר לדעת את הסכוםקלוריות הנצרכות ליום. אגב, על תפקוד תקין של הגוף הנשי, הם צריכים לבוא 2500-3000, ולגברים זה הוא בטווח של 3000-3500.

אם יש מטרה לאבד קילוגרמים נוספים, אז מתוך כמות מסוימת של צריכת הקלוריות היומית, אתה צריך לקחת 10-20%.

מיץ תפוזים סחוט טרי, התוכן הקלורי לכל 100 מ"ל של אשר על 50 קק"ל, הוא מקור מצוין של ויטמינים ואלמנטים מועילים. כוס מיץ זה יהיה רק ​​100 קלוריות.

בשילוב עם מיץ אננס (ביחס של 1: 1) זה יהיה גם מבער שומן טעים.

העובדה היא כי מיץ אננס נחשב מיץ הקלוריות הנמוך ביותר, ובו זמנית יש רכיבים המסוגלים לשבור שומן.

פחמימות במיץ תפוזים טרי

ב 100 גרם של מיץ תפוזים טרייםמכיל כ -50 קילוקלוריות, 4% שומן, 6% חלבון ו -90% פחמימות. למרות אחוז גדול של האחרונים, הפחמימות במיץ תפוזים טריים לפצות כמות קטנה. אבל עדיין, תזונאים מומלץ לכלול כתום טרי בסעודה בבוקר. הוא מסוגל מראה בהיר שלה הרכב יקר כדי להמריץ, למלא את הגוף עם ויטמינים, וזה מספיק עבור כל היום.

טוען ...
טוען ...