אני רוצה לישון על קפה. למה? אנחנו מחפשים את הסיבה
מה מעורר את הבוקר? למה לא לשתות בלילה, אחרת לא תרדמו? ואם אתה שותה הרבה, אז אתה רוצה לישון. על מה אנחנו מדברים? כמובן, קפה.
כן, זה מרענן וממריץ במשך כל היום, אבל לפעמים אחרי הקפה זה יהיה רצוי לישון. ויש אנשים, באופן כללי, הוא התווית. אז, מה יותר מזה: נזק או תועלת? בואו להבין.
רקע היסטורי
זהו אחד המשקאות הפופולריים ביותר שלנוהכוכב. האזכור הראשון של הקפה שתחילתה במאה ה -15. על פי האגדה, רועה אחד הבחין כי העזים, לאחר מעברים ארוכים, לאחר שלעסו את פירותיו של צמח מסוים, שוב נעשו נמרצות וניידות. מאוחר יותר שימשו פולי קפה על ידי עבדים - זה נתן להם את ההזדמנות לעבוד זמן רב ללא מנוחה.
הוא האמין כי קפה הגיע אלינו מן המזרח. בתי קפה קטנים ונעימים נפתחו לראשונה במכה. אתה יכול לבוא הנה עם חברים ולנסות משקה ריחני.
תחילת המאה העשרים היתה תחילתו של זמן רבעימות בין שני הענקים. יצרנים של תה וקפה מתעקשים כי המוצר שלהם הוא שימושי יותר. יש ביקורות שליליות רבות על קפה. היתרונות והנזקים לבריאות הם הנושא של מחקרים רבים. ועד היום יש ויכוחים על ההשפעה של קפאין על הגוף, על יכולתו לגוון, לשפר את היעילות, ולעודד זמן רב.
המתנגדים טוענים כי שתיית קפהמוביל לפיתוח מחלות מסוכנות כגון מחלת לב איסכמית וסוכרת. המשקה משפיע לרעה על מערכת העצבים המרכזית, מפחית את ההגנה של הגוף במאבק נגד מתח. ב ראיות ניתנים נתונים של המחקר המדעי, אשר לאורך זמן הוא מופרך ומוחלף עובדות חדשות.
יש גם הצהרה מוזרה מאוד כי אתה רוצה לישון על קפה. למה כזה חילוקי דעות?
קפה מחקר
מדענים מאוניברסיטת הרווארד הוצגו,כי קפאין אינו מוביל לעלייה במספר מחלות לב וכלי דם, כפי שחשבו בעבר. מדענים קוריאנים בחנו את התוצאות של שתיית קפה בסוכרת כיתה ב '. על פי הניסויים שלהם, קפאין אינו מסבך את מהלך המחלה, גם אם אתה שותה 3-4 כוסות ביום. אבל! בתנאי שהוא משקה שחור, ללא סוכר וכל תוספים, כולל שמנת, סירופים וממתיקים.
במהלך המחקר נעשה שימוש בתקן.200 - 230 מ"ל חלק מהמשקה, המכיל עד 100 מ"ג של קפאין. אבל האדם הממוצע מעדיף חלקים הרבה יותר - מ 350 ל 500 מ"ל. במקרה זה, קפה הוא לעתים קרובות מאוד מתוק ומספק. זה מניח בטעות כי תוספי לנטרל את ההשפעות המזיקות של קפאין על הגוף.
יש עוד ניסוי מעניין. מדעני פנסילבניה השוו את תגובת הגוף להשפעות הקרקע הטבעית והקפה הנמס. במשך כמה חודשים, שתי קבוצות של מתנדבים צרכו אותם מדי יום, וציינו את תגובתם. הם ניסו לברר מאיזה קפה אתה לא רוצה לישון במהלך יום העבודה.
כפי שאתם יודעים, משקה מסיס מכיל פחותקפאין. היצרנים מנסים להגדיל את השפעת המשקה באמצעות תוספים כימיים שונים וקפאין מלאכותי. אבל מה טוב עבור היצרן לא תמיד מועיל עבור הצרכן. במקום עליזות ורווחה מצוינת, משתתפים רבים בניסוי ציינו את הופעת צרבת, כאבי ראש, לחץ מוגבר, נמנום ואדישות. תומכי קפה טבעי כמעט לא חוו סימפטומים אלה.
עובדות מעניינות לטובת קפה
- עסקי הקפה במונחים של מחזור ורמת הכנסה מדורגת במקום השני לאחר תעשיית הנפט.
- עם ההצהרה שאתה רוצה לישון מקפה, לא כולם מסכימים. אחרי הכל, קפאין עוזר להתרכז, מגביר את קצב התגובה.
- אפילו ניחוח המשקה מסוגל להמריץ ולהתעודד.
- קפה משמש נוגד חמצון, מבחינה זו, הוא אפילו יעיל יותר מאשר תה ירוק.
- מאיץ את חילוף החומרים. ובספל חם בלי סוכר - אפס קלוריות.
- במינונים קטנים, זה מותר אפילו לחולים hypertensive, אבל לא בתקופה של החמרה של המחלה.
- משקה טבעי, טרי מבושל לפעמים עוזר להתמודד עם כאב ראש.
מי לא יכול לשתות קפה?
למרות המאפיינים החיוביים של המשקה, יש קטגוריה של אנשים שאיתם הוא התווית.
- עם יתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם אחרות, במיוחד כאשר מדובר בתקופה של החמרה, אתה לא יכול לשתות קפה.
- מוצר זה מגביר את החומציות, ולכן הוא התווית עבור ulcers, גסטריטיס, מחלות דלקתיות שונות של דרכי העיכול.
- עבור הפרעות עצבים, דיכאון, נדודי שינה, קפה לא מומלץ. בתנאים כאלה, זה יהיה מרגש את מערכת העצבים אפילו יותר מאשר להחמיר את מהלך המחלה.
- הריון אינו מוחלטהתווית נגד, אבל הם לא צריכים להיסחף מדי. במהלך תקופה זו, האורגניזם של התינוק העתידי נוצר, עודף של קפאין הוא מאוד לא רצוי.
במהלך הלחץ של קפה אתה רוצה לישון. למה
במהלך הלחץ, הגוף מאבד הרבה אנרגיה, פנימההתוצאה היא עייפות, נמנום ואדישות. זוהי מעין תגובת הגנה. גוף האדם ומערכת העצבים צריכים מנוחה כדי לאסוף כוח ולצבור אנרגיה נוספת. אם העייפות הכאובה הזאת נכבית על ידי מינונים גדולים של קפה, כל המערכות ייכשלו בסופו של דבר, ותגובת ההילוך תתחיל. קפאין מוזרק לתוך הגוף במקום העליזות יגרום נמנום.
לכן, בזמנו יש צורך בדחיפות לשנותהרגלים ותפריטים. קפה חזק לארוחת הבוקר מוחלף על ידי פירות ודגנים עשירים בפחמימות, ויטמינים ומינרלים. ומשקאות לבחור תה שחור עם לימון. הוא ממריץ לא פחות ונותן כוח לאורך כל היום.
לנורם יש משלו
כמה קפה צריך להרגישאת עצמך יפה, להיות נמרץ ובריא? מישהו רק צריך להרגיש את הריח להתעודד, ואדם אחר רוצה לישון מקפה. למה תגובה כזאת?
כולנו שונים. ואת התגובה של הגוף של כל אדם. בהתחשב בהשפעות על גוף הקפה, היתרונות והנזקים לבריאות תלוי בקצב חילוף החומרים של קפאין. אלה שיש להם את זה גבוה, צריך תוספת קבועה משקה עליזות, לפעמים עד 5-6 כוסות ביום. אחרת, נמנום ועייפות מתרחשים. וגם עבור מישהו, מנה אחת מספיקה כדי להפוך את היום להצלחה.
כפי שאתה יכול לראות, אין תשובה אחת אחתמתכון. כן, לפעמים אתה רוצה לישון מקפה (למה זה קורה, אנחנו כבר יודעים), אבל זה לא תמיד כך. הכל תלוי בהעדפות ובמאפיינים של האורגניזם. עם שימוש נכון של המשקה נותן תשלום של חיוניות ומצב רוח טוב.
