תכולת הקלוריות של מרק פטריות תספק את כל ההגבלות של דיאטה קפדנית

מזון ושתיה
טוען ...

מודאג לגבי הדמות שלו ורוצה לקבל אספןהמותניים, רבים מתחילים לתהות אם הם יכולים לאכול מרק. אבל במרדף אחר צורות אידיאליות, רוב לשכוח את העקרונות של תזונה נכונה, את הצורך לשמור על מאזן של חומרים מזינים. לא משנה מה יש לך דיאטה, אתה לא צריך לוותר על מרק. כמובן, אם לרדת במשקל, מרקים שומן הם לא בשבילך, אבל מרק ירקות קל יהיה מאוד שימושי. על התוכן הקלורי של מרק מירקות אל תדאג, אתה יכול להרשות לעצמך את זה גם עם דיאטה המחמירים ביותר.

תכולת הקלוריות של מרק פטריות
אבל אם אתה רוצה גם קורס ראשון טעים,ואז להכין את עצמך מרק פטריות. תוכן קלורי אינו גבוה, כזה מאכל יכול להיות בבטחה לאכול בצהריים. עם זאת, אין צורך להוסיף בעלי חיים או שומנים צמחיים, פסטה, דגנים שונים, או לעשות צלי. זה כל עושה את המנה יותר מזין, אבל כמות הקלוריות בכל מנה מגדיל באופן משמעותי.

אם אתה רוצה את התוכן של קלוריות מרק פטריותהיה מינימלי, אז יש צורך להכין אותו כדלקמן. קח את הפטריות, על בסיס שבו תוכל לחלוט את המרק. הם יכולים להיות מיובשים או טריים. מרק טוב יכול להיות מוכן מכל מיני סוגים: פטריות מתאים, פטריות צדפות, chanterelles, ceps ועוד רבים אחרים. אם ניקח את יבש, אז אל תשכחו מראש לספוג אותם במים קרים. אפשר להם לעמוד לפחות 15 דקות. לאחר מכן, לזרוק את הפטריות בסיר ומבשלים, את המתח המתח כתוצאה. אל תפחד להשתמש בו לבישול נוסף, הערך הקלורי של מרק פטריות על זה לא יהיה מעל 20-30 קק"ל, הערך התזונתי שלה יהיה תלוי רק על הירקות המשמשים. החישוב הולך על 100 גרם של המוצר המוגמר, להמשיך מזה, אתה יכול לווסת את גודל המנה עצמך. ואם אנחנו מדברים על התוכן הקלורי של מרק זה, זה מעט גבוה יותר מזה של תה רגיל לא ממותק הוא 3 קק"ל לכל 100 גרם.

תוכן קלורי של מרק פטריות עם תפוחי אדמה
לקבלת הכנה נוספת של מרק, להשתמשקיבל מרק פטריות מסונן. מוסיפים תפוחי אדמה, גזרים, שעועית ירוקה, בצל. אל תדאגו, התוכן הקלורי של מרק פטריות עם תפוחי אדמה לא יעלה על 40 קלוריות, גם אם אתה עושה מרק ירקות עשירים עבים.

מרק פטריות קלוריות
אם אתה לא אוהב בצל, אתה לא יכול להוסיף אותו. אם אתה רוצה, לשים בצל קטן שלם במחבת לתפוס אותו בסוף הבישול. זה יוסיף טעם מעניין למרק, אבל אתה לא צריך לאכול את זה. בנוסף הירקות הנ"ל, אתה יכול להוסיף עגבניות, מבושל מראש כרובית, אפונה וירקות, התוכן הקלוריות של מרק פטריות לא ישתנה באופן משמעותי בשל אותם.

אם רק אתה על דיאטה, והמשפחה שלך רוצהלאכול מלא, ואז לא לגרום להם לאכול את המרק שלך. יוצקים לעצמך את הכמות הנכונה של מרק, מן הנותרים לשפוך כמעט את כל הנוזל ולהעביר את הירקות עם כמות קטנה של מרק על בלנדר. זה יהיה נחמד אם אתה עושה את ההפרדה במהלך תהליך הבישול. במרק למשקי בית יהיו מספיק תפוחי אדמה, בצל, גזר וכמובן פטריות. השאירו את שאר הירקות במרק.

בעזרת בלנדר אתה יכול לבשל מעולהמרק עבור בני המשפחה שלך, לא לשכוח למלא אותו עם שמנת חמאה או חמאה, מקשטים עם קרוטונים על גבי. זה יהיה להגדיל באופן משמעותי את התוכן של קלוריות מרק פטריות ולתת לו טעם מעניין. ואתה יכול להאכיל את עצמך מאכל טעים טעים, ואת שאר המשפחה - עם מרק שמנת לבבי.

טוען ...
טוען ...