היתרונות ואת התוכן של קלוריות תפוחים אדומים

מזון ושתיה
טוען ...

ערך קלורי של תפוחים אדומים
בימינו, אנשים יותר ויותר אינטנסיבייםמתחילים לראות מה הם אוכלים ואיך הם אוכלים. באשר לתפוחים, זה היה אמור להיות תמיד ובכל מקום אמר כי הם מאוד שימושי ובטוח עבור הדמות, אבל לאחרונה חוות דעת זו נחקר. מהי האמת? למעשה, הערך הקלורי של תפוחים אדומים הוא לא כל כך גדול אם הם נאכלים גלם. תפוחים מכילים סוכרים, אשר אינם מפוצלים בגוף בבת אחת, ולכן הם לא תורמים לתצהיר של שומן. כמו כן, תפוחים אדומים מכילים הרבה ויטמין C כמעט שום שומן. אם אתה משתמש בהם מדי יום, מאזן המים בגוף מנורמל. תזונאים אומרים כי הערך הקלורי של תפוחים, אדום או ירוק, מסייע לשמור על החיוניות של אדם. סיבים פקטין הכלול פירות אלה מסייעים לטהר את הגוף של רעלים ולשפר את העיכול.

ערך קלורי של תפוחים אדומים
תוכן קלוריות של תפוחים אדומים: מידע בסיסי

ביום מומלץ לכל אדם לאכוללפחות תפוח אחד. תוכן קלורי 1 PC. ניתן לחשב על בסיס היחס הבא: לכל 100 גרם של תפוחים חשבון עבור 47 קלוריות. הערך התזונתי שלהם: 0.4 גרם של חלבונים; 9.8 גרם פחמימות; 0.4 גרם שומן כמעט 2 גרם של סיבים תזונתיים. האחוז העיקרי של התפוחים מיוצג על ידי מים (87%). תפוח גדול ויפה עם קוטר של כ 7.5 ס"מ שוקל כ 200 גרם. פירות אלה מכילים גם אלמנטים מיקרו-מאקרו שימושיים, כגון מנגן, ברזל, פלואור, מוליבדן, יוד ועוד. בנוסף לויטמין C, תפוחים אדומים הם מקורות של B, E, H, PP ו - K ויטמינים, יש לציין כי הערך הקלורי של תפוח אחד מספק כ 5% של חלק הכרחי של קלוריות עבור אורגניזם מבוגר. השימוש בפירות טריים עוזר להוריד כולסטרול, לחזק חסינות, לנרמל את העבודה של המערכת האנדוקרינית.

תפוח קלוריות תוכן 1
מדענים הוכיחו כי צריכת היומי של 2תפוחים במשך 8 שבועות לתרום לנרמול של הכולסטרול בדם. בתזונה מומלץ לכלול תפוחים ירוקים יותר (הם מכילים פחות פחמימות וויטמינים נוספים), אבל אדום וצהוב אינם אסורים.

מה קובע את התוכן של קלוריות תפוחים אדומים?

התפוח המלוכלך, שזה עתה נקרע מעץ או פשוט אכל גלם, הוא מוצר תזונתי שנאהב בעסיסיותו, במתיקותו או בחמיצותו ובארומה נעימה.

ערך קלורי של תפוחים אדומים
אבל אם התפוח הוא אפוי או יבש, הריכוזשל החומרים הכלולים בו עולה, ככל שרמת המים יורדת. זו הסיבה שהתוכן הקלורי של תפוחים אדומים עולה. לדוגמה, 100 גרם של תפוחים אפויים מכילים כ -80 קלוריות (כמעט כפליים פירות טריים), ובפירות יבשים - כמעט פי חמישה. במהלך טיפול בחום או במהלך התייבשות, הויטמינים הכלולים במוצר נהרסים גם הם. לאכול תפוחים טריים, ואתה להגן על הגוף מפני מחלות ומחלות, להתחיל להרגיש עליז וצעיר!

טוען ...
טוען ...