סלט קרחון: פחמימות, תוכן קלורי, הטבות
התזונה שלנו היא ערובה לחיים בריאים וארוכיםאו הגורם למחלות רבות. התזונה האנושית חייבת בהחלט להיות מגוונת וכוללת ירקות. הם ייתנו לגוף את הכמות הדרושה של ויטמינים, תשלום עם אנרגיה ואנרגיה. היום אנחנו לומדים מה סלט שימושי
טעמו דומה לעלי החסה הרגילים ביותר. עם זאת, הקרחון הוא הבחין על ידי מחנק מפתה מפואר. מגוון זה ידוע גם תחת השמות "crisphead", "הר קרח", "סלט קרח".
הרכב והטבות
מה כל כך שימושי על הירק הזה? ראשית, שפע של חומצה פולית. לכן, סלט הקרח פשוט צריך להיכלל בתזונה של נשים בהריון. אל תוותרי את זה ואת אמהות מיניקות. בנוסף, סלט הקרחון, שהוא נמוך מאוד בקלוריות, עשיר בויטמין A, סידן וברזל. כפי שאתם יכולים לראות, מראה פשוט מטעה. ובמוצר זה, הרבה ויטמין C. צריכה קבועה של סוג זה של סלט עוזר להגדיל את רמת המוגלובין בגוף, מקטין את התצהיר של מלחים. ולא רק משאיר נחשבים שימושיים, אלא גם זרעים. מרתח של אותם מגביר הנקה אצל נשים breastfeeding. ירק זה יכול להיות נתון לילד מגיל 1.5 שנים.
מה עוד מעניין חסה קרחון? הוא מכיל פחמימות בכמות קטנה מאוד (כ 1.77 גרם לכל 100 גרם של ירקות). הוא מכיל גם קצת שומן - 0.14 גרם אבל הירקות כולל ויטמינים ומינרלים רבים הדרושים לגוף שלנו לעבוד כמו שצריך.
וזה לא רשימה מלאה של חומרים שימושייםמכוסה בכל עלה של קרחון טרי. הרשימה מרשימה מאוד. אבל תכולת הקלוריות של הסלט היא רק 14 קלוריות ל -100 גרם. לכן, מוצר זה הוא אידיאלי עבור מי לצפות הדמות שלהם. אם אתם מחפשים ירקות קל אך בריא ומזין, ואז לבחור חסה קרחון. פחמימות ושומנים הכלולים בו, לא יופקדו על הגוף. אבל עבור הגוף יהיה מאוד שימושי לתקופה של תאימות עם הדיאטה.
חסה אייסברג הוא מסוגל לשפר את חילוף החומרים, ומחזקת גם את מערכת העצבים האנושית. מומלץ לאכול את אלה שנחשפים באופן קבוע ללחץ. סלט זה יעזור גם עם דיכאון חמור, כמו גם רגשית
מה ואיך לאכול?
אייסברג חסה, פחמימות ושומנים בהם לאיהפוך בעיה עבור הדמות, בשילוב מושלם עם כל המוצרים האחרים. זה יכול להיות מוגש עם פירות ים, בשר וביצים מבושלות. עלים ירוקים ישמשו בסיס מצוין לחטיפי ירקות קלים וסלטים עסיסיים. אייסברג הכניס לעתים קרובות כריכים. מתכון סלט הפופולרי ביותר, שבו מגוון זה משמש, יש את השם "קיסר". הוא מוגש גם במסעדות יקרות.
איך לבחור
כיצד לבחור את סלט הקרח? פחמימות, ויטמינים ומינרלים מאוחסנים רק באותם ירקות שהיו מאוחסנים כראוי עד למועד הרכישה. לכן, הקפד לשים לב למראה של סלט. עלים צריך להיות ירוק. לא לקחת חזק מדי או להפך, משוחרר הראש. עצור את בחירתך בגירסה הממוצעת. זה מאוחסן במקרר במשך כ 3 שבועות. כדי לשמור על העלים כמו עסיסי ופריך, לעטוף את המזלגות במטלית לחה.
