הילדים היו בריאים: חינוך גופני לגיל הרך

כדי להסיר עייפות מהילדים, תנו להםלמתוח, לגוון את הפעילויות היומיומיות שלהם, אתה צריך להשקיע יותר זמן בשיעורי חינוך גופני זמן קטן. זה יגרום לפריקה הפסיכולוגית והרגשית של הילדים, ללמד אותם לנהל טוב יותר את גופם. גמישות, זריזות, דיוק של תנועות, פיתוח השרירים בעומס אפשרי - כל זה גם ראוי fizkultminutok.

כללים לניהול

מהי תרגיל תרבות פיזיתילדים בגיל הרך? זה חייב לעמוד בדרישות מסוימות. ראשית, עדיף לבחור מספר אפשרויות שונות כדי לשמור על עקרון הגיוון. שנית, חשוב שהילדים היו מעוניינים. חינוך גופני לגיל הרך לא הפך למופע מתחת למקל. ככל שהילדים ישתתפו ברצון בשיעורים, כך יגדל חלקם לגוף ולנפשו של הילד. לכן, האופטימלי ביותר הוא המצב כאשר התרגילים נעשים בצורה משחק. זה כיף, משעשע וגורם הרבה רגשות חיוביים. במיוחד כאשר במקום תקן "אחד שניים" שלושה חינוך גופני לגיל הרך מורכב פקודות קצובות או quatrains. שלישית, כל פעילות ספורטיבית שימושיים רק כאשר מתבצעת באופן קבוע. אחרת הם פשוט חסרי משמעות. אבל אם אתה עובד עם ילדים בכוונה, כך שכל חינוך גופני קבוע לילדים בגיל הרך מתבצע עבור קבוצה מסוימת של שרירים, כולל אלמנטים משפרי בריאות, אז בריאות הילדים באמת מקבל תמיכה מעולה. יתר על כן, בעיית ההיפודינמיה במוסדות לגיל הרך ובבית הספר לא נפתרה במלואה.

הרקע התיאורטי

כל מורכבות צריכה להכיל כ 4-5סוגי תרגילים, עם 2-3 גישות בכל. מה קורה בגופו של הילד בשלב זה: הדופק הופך להיות קצת יותר מהיר, נשימה, מדי, הגדלת מחזור הדם. כל האיברים והרקמות מתמלאים בצורה אינטנסיבית בחמצן, דבר שמשפיע עליהם בצורה החיובית ביותר. תרגילים פיזיים מוזיקליים לגיל הרך הם יעילים במיוחד מבחינה זו. הקצב שצוין מבצע את ההתחלה הארגונית, עוזר לשמור על הקצב הרצוי. אתה יכול להתחיל שיעור על ידי בניית החבר 'ה בשורות או דרגה אחת, אבל כדי שהם לא לדחוף ולא להפריע זה לזה.

דוגמאות תרגיל

אפשרויות הכיתה המוצעות יכולות להיות מגוונות עם האפשרויות שלכם, שנבחרו במיוחד עבור ילדי הקבוצה שלכם.

• ידיים מורמות, מקופלות על הגב,נשימה עמוקה יותר ויותר! (ידיים בתפרים, מרימות מעל הראש, מתחילות מאחורי הגב, מרימות את הראש, נושפות עמוק ונושפות, חוזרות 3-4 פעמים, בסוף ללחוץ ידיים).
• בהמשך לתרגילים גופניים לגיל הרךבפסוק, לעשות תרגיל על שרירי הגב, בטן, ורגליים - לשבת קופצים: לעמוד ישר, מטפל קדימה, להשתופף בשקט לעמוד זקוף! (לחזור 4 פעמים).
• כמנוחה, לעשות כמה קשתות: להשתחוות אל הקרקע, נמוך ככל שתוכל!
• התרגיל הבא הוא לקפוץ על המקום עם מחיאות כפיים על הראש שלך: אנחנו לקפוץ קצת, למחוא כף היד שלנו! רגליים לשקוע שוב pat (לעשות 4 פעמים)!
• הבא - tilts משמאל לימין: אנחנו מלחים על הסיפון, והים סוער! אנחנו משמאל, מימין אנחנו - ואנחנו עומדים בדיוק! (ידיים על החגורה, רגליים לרוחב הכתפיים, כאשר הטיה ימינה, להרים את הזרוע השמאלית, בעת הטיית שמאלה - ימין).
• זה נהדר אם הילדים משתמשים בציוד ספורט פשוט: חישוקים, חבלים קפיצה, כדורים.

כדי להשלים את החימום צריך להיות תרגילי נשימה מרגיעה.